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# 如果今天就是你離開的那一天，你是否已準備好？
- URL: https://essays.zacphua.com/tuesdays-with-morrie-book-summary/
- Published: 2025-01-17T00:34:18.000Z
- Updated: 2026-08-12T14:25:20.000Z
- Author: Zac Phua
- Tags: 新文章 ZP 2.0, 閱讀筆記分享, #Migrated-1786544590599, #wp, #wp-post, #Import 2026-08-12 14:23

《最後 14 堂星期二的課》講述了作者米奇（Mitch Albom）跟他的一位患了漸凍人絕症的老教授 —— 墨瑞（Morrie Schwartz），兩人之間的故事。

在墨瑞生命的最後階段，他教會了米奇許多深刻的人生智慧。他們聊了關於死亡、恐懼、衰老、貪婪、婚姻、家庭、社會、寬恕、有意義的生命等等話題。

他們每一次對話都讓人感動不已，墨瑞的人生哲學也透過這本書觸動了無數的讀者，包括我在內。

![](https://zacphua.com/wp-content/uploads/2025/01/%E6%9C%80%E5%BE%8C-14-%E5%A0%82%E6%98%9F%E6%9C%9F%E4%BA%8C%E7%9A%84%E8%AA%B2-1.png)

**這篇文章，我想跟你分享，自己在重讀這本書之後，從中得到的 7 個啟發：**

1）學會死亡，才能真正學會活著

2）年老是莫大的福氣，除非你都在虛度光陰

3）建立自己的次文化，拒絕被社會價值觀牽著鼻子走

4）生命中最要緊的事，是學會付出愛，以及接受愛

5）家庭與愛，是生命的基石

6）寬恕，不只是原諒別人，也是放過自己

7）如果你不懂的為簡單的事情感恩，那你獲得再多，依然會感到空虛

— — —

btw，其實我在週一的時候已經把這篇文章發在 FB 和 Threads 上了。過去我分享這種跟身心靈相關的長文時，通常會有不少人點閱，但不曉得為什麼這次的反應有點冷清。

這也有對應到了我在上期電子報提到的重點：[即使我們在選題、下標題、寫文稿時都有做到位，但這最終也只是「有策略地創作」；這篇貼文發布後，能不能獲得大量轉發、被平台推送出去，這些都不在我們掌控之中。](https://essays.zacphua.com/content/files/2026/08/viral-writing-principles-2.html)

anyway，為了不枉費我花了 3 個小時寫這篇文 😆，而且我也深信這篇文章能帶給你很大的啟發，就決定把它做成這期的電子報，分享給更多人。

— — —

## ▋1）學會死亡，才能學會真正活著

我們每個人都有一樣的起點跟結局 - 出生和死亡。

**不過對於死亡，每個人也都知道自己會有死去的一天，但在死神來臨之前，很少人會把這件事情當真**，一方面也要歸功於現代文化教導我們不要談論這種「不吉利」的話題。

但墨瑞教授則提到說，如果我們真的把死亡當回事，這個世界就不會是現在這樣了。

想想看，我們每天忙著追求物質、地位，為了所謂的「成功」疲於奔命，有多少人因此迷失了自己，還導致世界變的越來越混亂…

真的就像那句名言講得一樣：「人類從歷史中學到的唯一教訓，就是我們永遠學不會教訓。」

當然啦，墨瑞也不是天生不怕死的人，當他得知自己罹患絕症時，他也會恐懼和流淚。

但他知道死亡是每個人無法避免的本然，與其自憐自艾，他選擇在生命最後階段，把「死亡」當成一門課，去教導每一位走進他生命最後旅程裡的人，如何珍惜當下、過有意義的人生。這其中就包含了他的星期二夥伴 - 米奇。

**墨瑞不逃避，也不假裝樂觀，有必要的時候，他甚至會允許自己好好哭上一場。但哭完之後，他會專注在那些生命中還剩下的美好。**

另外，墨瑞還分享了一個很有力量的練習，他說：

「想像每天都有一隻小鳥站在你肩膀上，問你：“今天就是那一天嗎？你準備好了嗎？你是否盡全力去活過？”」

這個練習並不是要我們活在恐懼裡，而是要我們認真看待生命的每一刻，提醒自己活在當下。

## ▋2）年老是莫大的福氣，除非你都在虛度光陰

這個 life lesson 當時帶給我相當大的啟發，徹底改變我看待衰老的方式。

我們都知道，現代社會對於「美」的定義就是「年年 18 歲」。

也因此，我們時常會聽到別人感嘆說：真希望可以回到 18 歲之類的話，可能你自己就有說過。

但墨瑞教授卻反其道而行，他說：「**年老並不只是衰老，它是成長。**」

**那些想要「回到年輕」的人，往往是對生命感到不滿，或者對過去抱有遺憾。**

**但墨瑞說，如果你真正體會到時間的珍貴，懂得如何好好過活，你會想要繼續往前走，去看更多、做更多、學更多，而不是一心想要回到過去。**

另外，墨瑞也用了一個很有趣的比喻來形容，他說：

「我身上有每個年齡的經驗，我是三歲、五歲、三十七歲、五十歲……應該做小孩的時候，我高高興興做小孩；應該做智慧老人的時候，我高高興興做智慧老人。」

墨瑞相信，年齡不是詛咒，而是我們生命中的每一部分，它們共同塑造了我們現在的模樣。每個年紀都有它的價值，只要我們懂得珍惜。

btw，這也讓我想起了很有名的一句名言：「別把同樣的一年重複了 75 次，然後稱之為人生。」

**如果你始終日子一成不變，不是因為生活沒變，而是因為你選擇麻木地過日子。想想看，要是你每天只是重複相同的模式，過一天算一天，那麼衰老對你來說確實是種負擔。**

但如果我們願意用心體驗每個階段的滋味，學會從中成長，衰老反而是一份禮物，讓我們活得更加充實、更加豐富。

## ▋3）建立自己的次文化，拒絕被社會價值觀牽著鼻子走

死亡是件悲傷的事。但活得不快樂，並帶著滿滿的怨恨跟遺憾離開這個世界，更悲傷。

在這本書中，墨瑞教授提到，**很多人不快樂的原因，並不是因為生活太艱難，而是因為他們被錯誤的文化價值觀束縛住了。**

社會教會我們追逐名利、地位和財富，把這些東西奉為成功的標誌，卻讓我們忽略了什麼才是真正重要的。

他還進一步補充道，「當人感到威脅時，就會變得醜惡。」這不僅僅是指外在的威脅，比如工作不保、財務危機，也包括來自內心的不安和焦慮。

在這樣的文化氛圍下，人們變得只顧自己，把金錢和權力當作解決一切的答案，結果反而迷失了真正的幸福。

那我們該怎麼辦呢？

墨瑞給出了他的答案：「建立自己的次文化。」

白話來講，**我們不是要完全與社會對抗，而是要有足夠的勇氣和智慧，挑選那些真正符合我們價值觀的事物，拒絕被錯誤的文化牽著鼻子走。**

他舉例說，他會遵守交通規則，但對於更重要的事情，比如我們應該珍視什麼、追求什麼。這些應該由我們自己決定，而不是讓社會或別人替我們做主。

這也讓我想到，[之前我曾提出過的一個觀點，似乎與墨瑞的理念不謀而合](https://www.facebook.com/share/p/15r7rW57ty/)：

❝ *如果你不去選擇、不去設計自己想要的人生，社會早已幫你安排好，但結果往往是不好的，因為你的人生將會優先跟他們自身的利益綁定，又或是他們想讓你過的生活，是你完全不想要的。*

*我想這也是為什麼很多人對自己工作感到煩躁，甚至焦慮到失去人生方向的原因吧，因為你等於在把自己的未來完全交托在別人手上，忘了自己本該是生活的掌舵者。*❞

## ▋4）生命中最要緊的事，是學會付出愛，以及接受愛

「付出會讓你覺得自己還活著」應該是這本書最想傳達的核心思想。

**墨瑞教授希望，當人們回憶起他時，記住的不是他取得的成就，而是他如何用愛與行動影響了他人。**

墨瑞教授也用自己的生命經歷告訴讀者，真正的幸福根源在於愛與付出，而非名利或財富。

比方說，在他生命的最後階段，當身體被疾病摧殘到虛弱不堪時，他仍然選擇將時間用來關心他人。

他還幽默地說：「當我能讓人破涕為笑時，我就覺得自己還是健健康康的，和普通人沒什麼不同。」

**這樣的態度讓他即便離世之後，依然活在無數人的心中（包括我在內）。他用愛與智慧感染了米奇，而米奇又將這份力量透過書本傳遞給更多人。**

「今天若是生命的最後一天，你會後悔什麼？」是墨瑞教授對每位讀者的提問，也是對自己的反思。

而他自己的答案也很清楚：只要我們把時間用在愛與付出上，就不會留下遺憾。

我想，這也是為什麼我發自內心喜歡寫作的原因吧。

因為我知道，每一次真誠的分享，不只是記錄我的想法，更是一次次的為讀者付出，這過程中或許能感染你，啟發你一起為這個世界做出更多有意義的事情🤝

## ▋5）家庭與愛，是生命的基石

米奇跟墨瑞在書中也聊到了很多關於家庭與婚姻的話題。

**家庭帶給我們的，遠不只是物質上的支持，更是一種無可替代的安全感；那種無論發生什麼事，你都知道有人永遠在你身邊、關心你的精神依靠。**

正如墨瑞所說：「**如果你沒有家人的支持、關愛、照顧和關心，你就幾乎什麼也沒有。愛最最重要。**」

當墨瑞走向生命的終點時，他的家人始終陪伴在身邊，給予他無盡的溫暖與支持。**這樣的愛，是金錢、名聲，甚至朋友都無法取代的。**

他還坦言：「朋友很好，但當你咳個不停、無法入睡的時候，朋友不會在你身邊安慰你，照顧你。家人會。」

墨瑞教授的這番話，也想我聯想到了一句名言：任何時候，家都是你避風港。不管發生什麼，家的大門永遠為你敞開，永遠等著你回來。

**另外值得一提的是，對於該不該生兒育女這件事，墨瑞也分享了他的看法：**

「**沒有別的經驗比得上生兒育女。如果你要對另一個人負起完全的責任，學著如何去給予最深的愛與關懷，那你就應該生小孩。**」

我非常認同墨瑞教授的這個觀點，因為我自己也希望以後能組建一個有愛的家庭，並成為孩子強大的靠山。

我更期盼，未來我與孩子之間不僅僅是「上對下」的父母關係，而是能像兄弟或朋友般那樣相處；

就像 Lebron 和 Bronny，Kobe 和 Gigi，還有 Stephen 和 Riley 那樣。他們之間的互動，展現了愛的力量，能為孩子提供真正的心靈歸屬。這是我對家庭最美好的想像。

## ▋6）寬恕，不只是原諒別人，也是放過自己

我其實有一段難以啟齒的黑歷史。

忘了是 2018 或 2019 年，當時我誤入了一個老鼠會，結果遭遇了嚴重虧損。

當時因為憤怒，我在群內直接和所謂的「領導」叫囂，最後因為出言不遜，惹上了黑幫（猜測也是這個老鼠會背後的頭目）。事情越鬧越大，我被逼著到他們的酒吧外「談判」，結果卻是被一群人圍毆。

這件事成了我心中揮之不去的陰影，但也從中學到不少東西。

其中最深刻的一課，就是我不是真的「觸不可及」的。只要一個人比你有錢有勢，惹到他，你可能真的會被置於死地，警察也救不了，甚至警察還可能跟他們是一夥的。

這件事讓我原本自大傲慢、高高在上的性格徹底收斂了下來。

然而，即使過了好幾年，我心中的怨恨、怒火和不甘心仍然沒有消退。我甚至想過，有沒有「報仇」的可能。這種情緒就像一顆石頭，壓在我的心中。

直到重讀《最後 14 堂星期二的課》，墨瑞教授的一句話點醒了我：「**寬恕就像是在你心中釋放一個犯人，而這個犯人，其實就是你自己。**」

我們總是因為過去的過錯、傲慢、遺憾、不甘、怨恨，還有對自己的高標準而耿耿於懷。

但墨瑞這句話對我來說，**這些負面情緒就像一把枷鎖，讓我們無法自由。但當我們願意選擇寬恕，那些枷鎖才會一點點鬆開，讓我們重新找回內心的平靜。**

## ▋7）如果你不懂的為簡單的事情感恩，那你獲得再多，依然會感到空虛

在第十三個星期二，也就是墨瑞教授離世前的最後一週，米奇問了墨瑞教授，他理想中「完美的一天」是怎麼樣的？

墨瑞說，他覺得最完美的一天就是早上起來去晨練，吃一頓可口的早餐，去游泳，請朋友們共進午餐，去公園散步，去飯店吃大餐，跳舞，然後回家美美地睡上一覺。

沒有豪華的旅行，沒有華麗的計劃，他想要的只是一個平凡到極致的日子。這樣的回答，卻深深擊中了米奇心裡的柔軟角落。

因為這些年來，米奇都在沈浸在更大的房子、更高的薪水、或更多的掌聲裡，誤以為這些才是成功、才是幸福。殊不知，幸福不在遠方，而是在我們日常的每一刻裡。

**有句話也是這麼說的：靠外在物質獲得的快樂，也會因為外在物質而失去。**

**幸福不是「擁有更多」，而是用心去感受和擁抱現在的一切。當你學會感恩當下，簡單的生活就能變得豐富，否則，就算之後你獲得再多，也依然會感到空虛。**

## ▋結語：我重讀這本書的契機

去年 2024，我身邊有好幾位親友突然被診斷出癌症。其中一位，是我相當敬仰的一位教會小組的長輩成員。

她在去年 5、6 月間確診癌症後，身體狀況急轉直下，最終在 12 月 22 日下午 4 點安然辭世，回到主的懷抱。

這也是我信主後，第一次參加基督徒的葬禮。

跟我從小到大參加過的佛教葬禮極為不同，基督教的追思禮並沒有繁瑣的儀式，也不顯得沉重壓抑，而是簡單又溫暖的。

在追思禮的環節中，那些長輩懷著感恩的心回顧逝者生前的故事，讓我感受到她那份對主耶穌和身邊每一個人的深切愛意。

出殯那天正好是聖誕節，逝者的 23 歲獨子泣不成聲。作為一個來自單親家庭的孩子，那一幕至今歷歷在目，讓我深感心疼與不捨。

參加完葬禮的隔一天，我就獨自一人飛到吉隆坡參加一些商業活動了。

當時每當到了夜晚，我獨自一人在酒店，寫反思日記的時候，腦海裡總是不由自主地浮現葬禮的每個片段。那時，我就莫名想起了《最後 14 堂星期二的課》這本書。

或許在外人看來，我這樣屬於「想很多、很感性」的一個人；而在教會的兄弟姐妹眼中，他們可能會認為這是因為「聖靈的感動」。

anyway，我當時也沒想太多，就拿起自己的 kindle，重讀了《最後 14 堂星期二的課》。

在那樣的時空背景下，它帶給了我許多不同的感觸，也讓我記錄下自己的思考，寫成了這篇文章，分享給你。

希望我的閱讀筆記能為你帶來力量與啟發～

── 𝒁𝒂𝒄 𝑷𝒉𝒖𝒂..✍🏻 ツ